Maribel Balbastre desarrolló su ponencia en las II Jornadas de FM y SFC de la CV, organizadas por AVAFI.
Tuvo lugar en la Facultad de Filosofía y Ciencias de la Educación de Valencia.
Abordó el tema de la necesidad de la actividad física en ambas enfermedades como primer paso para tomar las riendas de nuestra vida. Esta actividad va acompañada de otras estrategias, ampliamente explicadas en su exposición y reflejadas en archivo adjunto.
¿QUÉ HACER EN ESAS HORAS DE 90 MINUTOS?
Fibromialgia — Síndrome de Fatiga Crónica
Dolor generalizado // Cansancio y fatiga// Rigidez articular// Trastornos del sueño// Depresión
Coger las riendas de su vida
Estrategias farmacológicas
Puntos a tener en cuenta, ordenar los síntomas según:
– Su importancia relativa
– La repercusión sobre las actividades cotidianas
– La repercusión sobre la calidad de vida
Los síntomas que mejor responden a la farmacología:
– El dolor
– Los problemas del sueño
– Las alteraciones del ánimo
Estrategias farmacológicas: Normas generales
– Médico y paciente deben compartir los mismos objetivos
– La meta del tratamiento es reducir los síntomas, no curar
– Partir de dosis bajas e ir controlándolas según evolución
Estrategias no farmacológicas
. Rehabilitación
. Terapias cognitivas
. Educación del paciente
Ejercicio aeróbico
- Hacer un programa realista
- El programa debe ser abierto
La clave del éxito:
- Programar las actividades
- Evitar la sobrecarga
Terapias cognitivas
Terapia cognitivo conductual
Mindfulness
Objetivos de la terapia cognitivo conductual
– Ayudar a los pacientes a comprender los efectos que sus ideas, creencias, expectativas y conducta tienen sobre sus síntomas
– Enfatizar el papel fundamental que tiene el propio paciente para controlar sus síntomas
– Enseñar estrategias de reestructuración cognitiva enfocadas a modificar pensamientos negativos, como el catastrofismo
– Promover la sustitución de las estrategias de afrontamiento inadecuadas
Educación del paciente
Conductas
. Poder influir en la calidad de la propia vida
. Tener control de tu vida y de tus opciones de tratamiento
. Contar con el apoyo médico y familiar
. Poseer un sistema de creencias fuerte
. Tener y usar el sentido del humor
. Hacer ejercicio apropiado
Tratamiento del cansancio o fatiga
- El ejercicio aeróbico
- La terapia cognitivo conductual
TODO LO ANTERIOR ES UN ESQUEMA DE LA PONENCIA CUYO ARCHIVO SE ADJUNTA A CONTINUACIÓN:
REHABILITAC.FM Y SFC- M.BALBASTRE
Autora: Maribel Balbastre Tejedo. F. E. en medicina física y rehabilitación